長青連鎖藥局中醫師 王曉琴
過了一個年大吃大喝後，才驚覺身材大了一號，多了一圈肉，身材變形問題不管男生女生都很困擾，雖然男生通常不會在意蝴蝶袖、大腿太粗、屁股太塌等，但是大大的啤酒肚還是很困擾的，如何趁過完年後來抓住這個時機減重呢，首先先讓腸胃好好休息，吃得清淡一些，緩和一下腸胃先前過度勞累的狀態，然後才能使腸胃得以慢慢恢復正常。
如果只是因為大吃大喝，造成腸胃積熱，其實中醫裡有一些典型的藥方可以加以改善，如山楂，薏仁，冬瓜，荷葉，菊花，茉莉花，玫瑰花綠茶等。若因為吃太多肉而使胃感到不舒服，中醫通常會加入山楂，用以消除肉積；而萊菔子，可以用來幫助消化。
半夏、陳皮、茯苓、甘草、生薑等成分所組成的二陳湯；人參、半夏、白朮、茯苓、木香、陳皮、砂仁、甘草、生薑、大棗所組成的香砂六君子湯；山楂、神麯、半夏、茯苓、陳皮、連翹、萊菔子所組成的保和丸，以上這些藥方對於吃得太多而造成的腸胃不適，堆積太多的脂肪可以先把它消除。
長青連鎖藥局 中醫師 王曉琴
嚴防疾病
冬三月，此為藏。水冰地坼，勿擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿 ， 若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣極奪。此冬氣之應，養藏之道 也；逆之則腎，春為痿厥，奉生者少，逆冬氣則少陰不藏，腎氣獨沉。
冬天氣溫很低，天氣寒冷，中醫認為寒主收引、凝滯，這時人體的血管處於收縮狀態，血流緩慢。而手足相對軀幹來說是人體末端，中醫稱為“四末”，冬季“陽氣內守，不達四末”，也就是陽氣不達四肢，手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，所以容易出現手足冰涼的現象。而且女生多於男生‧
感冒是冬季最常見的疾病，感冒之後有一段時間都會有咳嗽，氣管炎，支氣管炎，久了還會患上鼻咽炎，想要有效預防鼻咽炎，除應儘量避免接觸過敏源及減少環境致病因素，生活上也要注意忌口保暖，才能減少或消除鼻咽炎發生的痛苦。預防保健方法有：多飲水，適當休息，注意室內空氣流動，多運動，增強防禦能力，忌辛辣食物。平時還要注意不過度疲勞或熬夜，儘量保證睡眠充足。避免生冷食品，多吃新鮮的食物或含蛋白質多的食物，如魚、牛奶、大豆等。鼻咽炎患者最好忌梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜、橘子、哈密瓜及冷飲、冰水、煙、酒和各種巧克力、核桃等食品。
冬季患有心腦血管病、關節炎、消化系統疾病的病人更要注意防寒保暖，寒多則筋攣骨痛，冬季，氣候冷暖多變，氣候變化極易導致心絞痛、心肌梗死的發生。如果冠狀動脈的管壁發生粥樣硬化，那麼動脈管壁就會加厚，天長日久就會引起血管狹窄，甚至堵塞。動脈的粥樣硬化會損傷血管組織，極易導致血栓形成。這些因素都會阻礙血液在冠狀動脈中的順利流動，使心肌因得不到血供引起缺血缺氧而受損，最後形成冠心病。天冷導致血管收縮，心臟病患者發生心肌梗死、心衰及心血管死亡等突發事件可能性明顯增加。 心臟病患者在冬季如何注意預防呢？天寒易造成毛細血管收縮，不僅腦血管病人要格外小心，而且血管在血糖長期破壞下十分脆弱的糖尿病人，更應謹防腦梗塞並發癥的發生。糖尿病人怎樣有效預防腦梗塞，除嚴格控制相關因素，如高血脂、高血壓、高血糖、吸煙、不良情緒外，肥胖者還需要減肥。因為肥胖者往往會產生胰島素抵抗，使機體對胰島素的敏感性大為下降，而很多肥胖的糖尿病人在體重減輕後，往往血糖、血壓、血脂也會隨之下降，因此，減肥可以說是“治本” 之舉。
冬季人體免疫力下降，入冬之後人們易患感冒，醫學專家告訴記者，易患感冒、傷口難以癒合、易患口腔潰瘍等情況的發生，主要原因是人體免疫系統不能正常發揮作用，難以抵禦細菌、病毒侵入人體而引發病情。
提升免疫力的食品多食用，維他命，蛋白質多食用。
長青連鎖藥局 王曉琴 中醫師
其實好的減肥方式是要人性化的，健康的，能夠靠控制飲食達到減重那是最好的，但是大部分人都沒有這個毅力，所以要靠一種健康的產品可以讓妳健康減重‧
1.要有以下的優勢：
●五『不』:不傷身、不節食、不復胖、不影響睡眠、不心悸。
又到了秋天，一年四季要養生，秋天要如何養生呢？《黃帝內經‧四氣調神大論篇第二》：“夫四時陰陽者，萬物之根本也‧所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根；故與萬物沉浮於生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。故陰陽四時者，萬物之終始也；生死之本也 ”‧
秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧， 以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也；逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少，逆秋氣則太陰不收，肺氣焦滿 。
因此秋天注重養陰，養肺，肺為嬌髒：是指肺臟清虛嬌嫩而易受邪侵的特性。嬌是嬌嫩之意。肺為清虛之體，且居高位，為諸髒之華蓋，百脈之所朝，外合皮毛，開竅於鼻，與天氣直接相通：六淫外邪侵犯人體，不論是從口鼻而人，還是侵犯皮毛，皆易於犯肺而致病。他髒之寒熱病變，亦常波及於肺，以其不耐寒熱，易於受邪，“其性惡寒、惡熱、惡燥、惡濕，最畏火、風，“肺氣一傷，百病蜂起，風則喘，寒則嗽，濕則痰，火則咳，以清虛之府，纖芥不容，難護易傷故也”（《理虛元鑒》）。
肺氣與秋氣相應：肺為清虛之體。性喜清潤，與秋季氣候清肅、空氣明潤相通應．故肺氣在秋季最旺盛，秋季也多見肺的病變：肺氣旺於秋，肺與秋季，西方、燥、金、白色、辛味等有內在的聯繫：如秋金之時。燥氣當令，此時燥邪極易侵犯人體而耗傷肺之陰津，出現乾咳，皮膚和口鼻乾燥等症狀：又如風寒束表，侵襲肺衛，出現惡寒發熱，頭項強痛，脈浮等外感表證時，用麻黃、桂枝等辛散解表之藥，使肌表之邪從汗而解，平日可以天冬，麥冬，沙蔘燉煮來保養肺氣‧
飲食方面：
早晨起床必喝2大杯溫水，幫助體內穢物的排泄
午餐食材大多取自新鮮蔬菜，口味宜清淡，因此較為健康。少吃肉，多吃魚，還有每天一定要吃各種不同顏色的蔬果‧
晚餐，「不超過8分飽」是進食的原則。
一般上班族工作常長達13個小時，學生上課加補習也常超過10小時以上，長時間過度的使用眼睛和使用隱形眼鏡，眨眼次數過少而造成眼睛乾澀，配戴隱形眼鏡過久更會造成眼球透氣不足，在眼睛不能獲得充份休息的情況下，保養靈魂之窗的課題就顯得越發重要。被日本稱之為「瞳之果實」的「山桑果」(http://bilberry.weat.com.tw/ )因其含有大量的抗氧化成分，而被日本人廣泛用於視力的保養上。為了讓眼睛能保持最健康的狀態，保健品是現代最為便利的營養補充方法，讓「靈魂之窗」獲得養分並舒緩緊張與疲勞。
長青連鎖藥局中醫師 王曉琴
山桑果就是山桑子，主要產於北歐、美國的北方及加拿大， 山桑子主要是含有一種「花青素 (Anthocyanosides )」，而這種花青素是一種強效的天然抗氧化劑。成熟的山桑子會含有 15 種 以上花青素成份。跟葉黃素並列為眼睛的維他命，。醫學研究證實山桑子可加速視紫質（ Rhodopsin） 的重生，有研究顯示，花青素可令微絲血管更強韌及降低滲透性，有助保護眼睛的微循環系統
葉黃素是人類視網膜，黃斑部最重要的營養成份, 葉黃素無法由人體自行合成，必需由食物吸收，提高葉黃素的攝取量可以降低、延緩眼睛的老化、退化。
雙專利配方(美國專利KEMIN葉黃素、專利OPC) ，補充眼睛所需營養素、防護：避免外界光害，刺梨含有極高含量的抗氧化物SOD、維生素C、多酚、維生素、黃酮、礦物質、胺基酸和微量元素。刺梨成熟果肉中的維生素C含量比橘子高46倍，黃酮含量比一般綠色蔬菜高出120倍，比一般水果高出10-60倍，為目前研究出來效果最佳的成份‧杜沙藻為綠藻類的一種，富含5種天然類胡蘿蔔完整直接補充營養(β-胡蘿蔔素、α-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素、茄紅素)
飲食無法攝取那麼多完整的營養成分，還是要靠健康食品來補充。
長青連鎖藥局中醫師 王曉琴
現代人為什麼肥胖那麼多，最主要還是營養過剩，平時攝取的熱量超過正常的消耗，這是形成肥胖的主要原因‧攝入的食物所含的總熱量過多，身體內消耗不完，多餘的熱量就會以脂肪形式儲存於體內。
中醫角度來看"年四十，而陰氣自半，起居衰，年五十，體重，耳目不聰明，中年以後，人體由盛轉衰，所以代謝功能也逐漸低下，水濕不運，痰淤漸生，以致身體肥盛‧因此現代人營養過剩一過四十更是易胖。
要減重就是要少吃多運動，這是中醫，西醫都一致認為的，現代人忙綠沒有運動時間，加上三餐外食，熱量都是過剩的，因此體質都變了，變成了易胖型的，所以中醫師減重都是要幫客人把體質調回來，要依個人體質量身訂做，依個人減重階段調整用量及配方，天然草本，無抗藥性，治標又治本，體質調好了才不會再復胖。
中醫減重不講求速度，講求效果，講救自然，講求健康，用藥也都是天然草本，作用機轉：
１．促進代謝，燃燒脂肪
２．抑制多餘脂肪與熱量合成
３．幫助血糖穩定，以減少饑餓感，避免吃進太多熱量
【中時健康 楊格非／台北報導】2010.08.27
調查發現，台灣地區65歲以上人口失智症盛行為2%至4%，如以台北市99年6月人口數推估，台北市65歲以上罹患失智症人數約為1萬3000人左右，80歲以上老人盛行率更高達20%，平均每增加5歲，盛行率就增加一倍。
台北市政府衛生局醫護管理處代處長高偉君表示，失智症患者因為認知功能障礙而出現不同程度的干擾行為，使家庭照顧者比失能長輩者承受著更大的負擔。
不但要接受患者在個性、日常作息、身體活動上的改變，還要隨時安撫老人家的情緒反應。長期下來，照顧者身心備受煎熬，不僅影響身體健康，也無法擁有正常社交活動
長青連鎖藥局中醫師 王曉琴衛教專欄
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速食業者 應附贈降膽固醇藥 |
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【中國時報 王嘉源／報導】2010.09.05 |
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英國研究人員建議，速食業者應考慮免費發放降低膽固醇的藥劑給顧客，以「抵銷」吃「垃圾食物」帶來的罹患心血管疾病風險。 英國「帝國理工大學」（Imperial College London）的研究團隊在《美國心臟學期刊》（American Journal of Cardiology）發表報告說，每天服用一片「斯達汀」類（statin）降膽固醇藥，可「抵銷」漢堡和奶昔對人體的害處。 帝國理工大學「國家心肺研究所」研究團隊利用針對近4萬3000人的試驗數據，計算斯達汀類藥能否抵銷垃圾食物的不良作用。結果顯示，每天服用1片斯達汀類藥，可抵銷每天食用7盎司（約198公克）起司漢堡和1小杯奶昔帶來的罹患心血管疾病風險。 |
引用文．王曉晴 Cheers第80期
你累了嗎？眼睛能快速反應人的疲累狀態，眼睛出狀況不僅會影響健康，也會降低工作效率。告訴你上班族最常碰到的4大眼睛問題，以及搶救應對之道！( 立即前往15項減活生活的完整實踐步驟：http://green.cw.com.tw/action.aspx )台灣平均工時是全球數一數二，間接導致上班族用眼過度，尤其是眼睛必須死盯電腦的上班族，最容易傷害眼睛。根據書田眼科診所主任醫師王司宏指出，常見的上班族眼睛問題，包括底下幾項：1.眼睛疲勞2.隱形眼鏡的傷害
眼睛疲勞了嗎？ 長青連鎖藥局中醫師 王曉琴
眼睛的疲勞及隱形眼鏡的傷害長久下來是會影響我們的視力的，因此不能不管喔！
首先要補充眼睛所需要的營養，眼睛的營養成分葉黃素，玉米黃素是一定需要的，葉黃素，玉米黃素是人類視網膜，黃斑部最重要的營養成份, 葉黃素無法由人體自行合成，必需由食物吸收，提高葉黃素的攝取量可以降低、延緩眼睛的老化、退化。玉米黃素還具有抗氧化劑的功能，可防止眼睛被氧化破壞。研究顯示還可降低罹患白內障的機率。 再來就是山桑子，刺梨，山桑子的主要有效成分為花青素（anthocyanosides），具有強大的抗氧化功效 。研究顯示，花青素可令微絲血管更強韌及降低滲透性，有助保護眼睛的微循環系統刺梨含有極高含量的抗氧化物SOD、維生素C、多酚、維生素、黃酮、礦物質、胺基酸和微量元素。刺梨成熟果肉中的維生素C含量比橘子高46倍，黃酮含量比一般綠色蔬菜高出120倍，比一般水果高出10-60倍。可以促進微血管的循環，並抵抗紫外線傷害。
圖片來源：wordyhylau.blogspot.com
日前有一則保健食品相關的新聞 ，
一位女鑽石級直銷員，多年來吃五種自家販售的保健食品，突然得到猛暴性肝炎，入院十天後不治身亡。
台灣近幾年來，許多保健食品迅速竄出，加上大眾傳播的流行，紅麴、葡萄糖胺等保健食品，
民眾在流行資訊的渲染下，跟著吃這些聲稱可以促進健康、預防疾病的保健食品，
但這些真的是你需要的嗎？
另外，正在服用慢性處方藥的人，補充保健食品更須謹慎。
常有病患親友出於善意，會推薦一些保健食品，
但是否真能達到保健的作用，仍須經由醫師、藥師及營養師的評估後才能補充。
2010/07/08 11:58 連珮貝 戴榮賢台北報導 華視
說到減重方法，真的千奇百怪，最近網路上出現一位暱稱"金蘋果"的部落客，發明喝鹽水減肥法，每天喝500CC的鹽水，再喝2500CC開水，三餐照吃，兩個月下來瘦了十公斤，還有網友計畫組團跟進，不過這種減肥方法健康嗎？帶您聽聽醫師怎麼說。慢慢一口一口喝下白開水，趙小姐每天早上睜開眼第一件做的事就是打開鹽罐，在五百CC的水中加3分之1的鹽，天天這樣喝，兩個月下來就瘦了十公斤，看看兩年前的他，整個人圓滾滾，有粗壯的手臂，肚子上還有一圈游泳圈，那時的他有65公斤重，直到他在網路上看到喝鹽水可以清腸胃，才想到這方法，早上先喝500CC鹽水，再喝2500CC白開水，甚至她手上這一大桶近6000CC的水，一天就可以喝完，兩個月瘦10公斤，真的有那麼神奇嗎？不只沒根據，鹽水喝多了還可能會高血納得到腎臟病，但醫生說喝水是真的能促進新陳代謝，一人一天兩千到三千CC，喝多了可會水中毒，甚至加鹽也沒有幫助。記者連珮貝戴榮賢台北報導。
這篇報導的主題是告訴我們，促進新陳代謝，調整腸胃是減重的根本，趙小姐是一個個案，但是也說明趙小姐是腸胃不健康，長期排便不順，代謝障礙才會導致肥胖，鹽水可以清腸胃，腸胃健康，代謝正常自然就瘦下去，其實每個人的體質都是不同的，不能一貫都喝鹽水，不然喝進太多鈉，會影響腎臟，一般還是以多喝白開水比較健康
針對體質找對方法減重很簡單，每個人體質不同量身定做的減重產品很重要，減重也是要從肥胖的根本著手，促進代謝，燃燒熱量，抑制多餘脂肪與熱量的合成，增加飽足感，減少進食量，調整體質，消除水腫，幫助血糖穩定，只有做到這些減重才會有效，市面上的減重產品多是每個人服用一樣的產品，當然效果有限，只有量身定做，有專業減重門診，醫師，藥師，營養師根據體質不同調配的才會有效‧
1.依個人體質調整用量，
（目前三種是合法減肥藥：羅氏鮮、諾美婷，康孅伴，但畢竟還是藥，請以運動代替吃藥
天下沒有白吃的午餐，雖變瘦，但最傷了肝腎、壞了免疫系統，那划不來呀）
（文摘自99.06.25 蘋果日報）
國內第一個非處方減重指示用藥「康孅伴」，最快明在大型連鎖藥局即可買到
部份藥妝店開放消費者預訂此藥，反應踴躍
衛生署食品藥物管理局提醒消費者
此藥吃多恐造成腹瀉，若要服用，須先諮詢醫藥專業人員，以免吃出傷身副作用
康孅伴其是就是羅氏鮮的減半用量而已，在美國已經買了一段時間，作用方式是在小腸的吸收脂肪過程中，
看來小青青要跟清涼的冰品說ByeBye了
，
原來一時的清涼會造成那麼多問題喔!!
夏天一到，滿街飲料店，冰店琳瑯滿目，卻不知道滿足了口福卻傷了身體‧
早在老祖宗的中醫理論就已經提到，中醫講求氣血，氣行則血行，
所謂的氣，可以幫助血管壁舒張、血管壁鬆弛，
進而可以推送血液前往身體四肢任何一個小地方、任何一個小角落，氣足，血液循環自然好。
反過來說，中醫認為，如果一下子吃進太多冰涼的食物，讓胃的溫度急速降低，
私密處癢癢，真的很難受，尤其夏天又悶又熱又癢的~乎!真是要命呢!!><"
隨著夏天悶熱的腳步接近，有愈來愈多女性不時會出現陰部搔癢難耐、紅腫甚至疼痛的情形；
有些民眾分泌物增多，還會出現異味，叫人尷尬至極。
這樣的症狀很有可能是陰道感染，最常見的就是黴菌感染，
據統計，年輕女性中就有75%曾有黴菌感染的經驗，其中有50%會再復發，5%的人會一再發作，難以根治。
穿著緊緻的褲子，不透氣更容易感染，台灣大多數女性不好意思就醫諮詢、找出病因，
通常先根據錯誤觀念自行解決搔癢問題，如果出現陰道搔癢、灼熱、外陰紅腫刺痛，或分泌物顏色、氣味改變時，
不要用熱水、食鹽水沖洗，自行使用錯誤的清潔方式，會讓狀況越來越糟。
中醫抗衰老也有從6個方面著手
《黃帝內經》薈萃先秦諸子百家養生之道，從醫學角度探討養生與長壽，創造了不少養生理論和方法，以下是其主要觀點：
第1自然觀
天人合一，人體要順應自然規律，才能維持正常生命活動。“逆之則災害生，從之則苟疾不起，是謂得道。”
根據四時不同，採用春養生，夏養長，秋養收，冬養藏，以及春夏養陽、秋冬養陰的方法，即以自然之道，養自然之生，取得人與自然的整體統一。
第2意志觀
“意志者，收魂魄，適寒溫，和喜怒者也。”發揮人的意志作用結合季節特點，調養精神意志。
“春三月，此謂發陳，以使志生”;“夏三月，此謂蕃秀，使志無怒”;“秋三月，此謂容平，使志安寧”;“冬三月，此謂閉藏，使志若伏若匿”。
西 醫 抗 衰 老 長青中醫師 王曉琴
人體的衰老是從以下幾點來檢測：內臟器官的功能，新陳代謝，內分泌荷爾蒙，
微量元素，營養元素，體內重金屬，自由基與抗自由基的平衡，心肺功能‧所以年輕除了外表最主要是身體的狀況，
現代人的生活緊張壓力大、飲食不正常，不是過勞，就是營養失調，導致抵抗力下降，甚至罹患疾病，健康早已拉警報，卻不知該如何因應。
其實透過抗氧化營養物質的攝取，可以增強人體免疫力，強化組織抵抗力，甚至啟動人體對抗癌化或腫瘤細胞的機制，達到保護體內組織器官的作用，進而能達成抗老養生的目的，想要保健抗老，要從預防醫學的抗氧化營養物質的攝取做起，凡是人都會老，只是老化程度快慢有別，一般人隨著年齡的增長，身體器官的機能會逐漸衰退。
雖然老化是無可避免，不過如果能早一步掌握預防老化的訣竅，使身體機制常保活力，也就是學習抗老且活得無負擔，假使能從體內抗衰老做起，自然能減緩老化速度。
當身體出現如皮膚老化、掉髮、貧血、骨質密度迅速流失、記憶力變差、睡眠障礙、性功能衰退、身體脂肪明顯增加等警訊時，就表示已經開始有老化的現象，應該保持警覺，多增強自己的抗老化能力。
西醫抗老有7步驟，
