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   西 醫 抗 衰 老           長青中醫師  王曉琴

  人體的衰老是從以下幾點來檢測：內臟器官的功能，新陳代謝，內分泌荷爾蒙，

微量元素，營養元素，體內重金屬，自由基與抗自由基的平衡，心肺功能‧所以年輕除了外表最主要是身體的狀況，

   現代人的生活緊張壓力大、飲食不正常，不是過勞，就是營養失調，導致抵抗力下降，甚至罹患疾病，健康早已拉警報，卻不知該如何因應。

其實透過抗氧化營養物質的攝取，可以增強人體免疫力，強化組織抵抗力，甚至啟動人體對抗癌化或腫瘤細胞的機制，達到保護體內組織器官的作用，進而能達成抗老養生的目的，想要保健抗老，要從預防醫學的抗氧化營養物質的攝取做起，凡是人都會老，只是老化程度快慢有別，一般人隨著年齡的增長，身體器官的機能會逐漸衰退。

雖然老化是無可避免，不過如果能早一步掌握預防老化的訣竅，使身體機制常保活力，也就是學習抗老且活得無負擔，假使能從體內抗衰老做起，自然能減緩老化速度。

當身體出現如皮膚老化、掉髮、貧血、骨質密度迅速流失、記憶力變差、睡眠障礙、性功能衰退、身體脂肪明顯增加等警訊時，就表示已經開始有老化的現象，應該保持警覺，多增強自己的抗老化能力。

      西醫抗老有7步驟，

                    第1是增強免疫系統，

                    第2是整頓腸胃道功能，

                    第3是適度運動，

                    第4是保持理想體重，

                    第5健康均衡飲食，

                    第6適度補充健康食品，

                    第7是補充抗氧化劑。

此外，少吃含高膽固醇及油膩辛辣的食物，忌抽煙和過量飲酒，忌喝濃茶及咖啡、控制情緒，維持正常體重，保持適度運動並使大便通暢等都是抗衰老要做的‧